Auf sanfte Weise zum Wohlfühlgewicht

Ruhe und Gelassenheit sollen Pfunde purzeln lassen?
Aber ja doch, denn viel Stress macht und hält dick.
Warum ist das so?
Bei Stress wird der Körper in einen Alarmzustand versetzt. Es kommt zu einer erhöhten Ausschüttung von Stresshormonen, die den Menschen auf eine Flucht oder einen Kampf vorbereiten. Da der Körper dazu schnell mehr Energie benötigt als im Normalzustand, entsteht Hunger auf kalorienreiche Kost. Diese rasch zugeführten Kalorien werden aber selten für eine tatsächliche Flucht oder einen Kampf benötigt, da Stresssituationen zumeist „ausgesessen“ oder „durchgestanden“ und nicht in Bewegung umgesetzt werden.
Heutzutage jagt Sie also nicht mehr der Säbelzahntiger über Stock und Stein, sondern Sie stehen beruflich, familiär oder wegen anderen außergewöhnlichen Ereignissen in Ihrem Leben unter Druck. Kurzfristiger Stress, der zum Beispiel bei Prüfungen entsteht, muss dabei nicht gleich ins Gewicht fallen, aber Dauerstress kann Sie besonders in der Körpermitte nachhaltig aufpolstern, da sich die überschüssige Energie dann dort als Reserve festsetzt.
Sie können diesem Teufelskreis entgegenwirken, indem Sie Ihren Stress reduzieren.
Leichter gesagt als getan? Nein, das schaffen Sie! Beginnen Sie noch heute.
Hierzu ermitteln sie als erstes Ihre Stressfaktoren. Erstellen Sie dazu eine Liste.
Von wem oder was fühlen Sie sich unter Druck gesetzt? Welche Faktoren wären vermeidbar oder ließen sich anders organisieren?
Wie und wann können Sie entspannen? Welche Entspannungsstrategien helfen Ihnen dabei? An welcher Stelle ist der ausgewogene Wechsel zwischen Stress und Entspannung nicht gegeben? Sollten Ihre bisherigen Entspannungsmethoden nicht ausreichen, erlernen Sie Weitere. Haben Sie Geduld mit sich.
Wenn Ihnen das alleine schwer fällt, könnte Ihnen eine Entspannungstherapie weiterhelfen.
Es lohnt sich für Sie, anhaltenden Stress zu reduzieren. Abgesehen davon, dass es sich positiv auf Ihr Gewicht auswirken kann, stärkt es darüber hinaus auch Ihr Nerven-, Immun- und Herz-Kreislaufsystem.

Ich wünsche Ihnen viele entspannte Momente, die Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern werden.

Herzlichst Ihre Gerda Sievert